Stellen Sie die Koordinationsleiter in die Mitte des Feldes.Bauen Sie sie langsam auf und die Spieler müssen sie nacheinander so schnell wie möglich durchlaufen. Aber sicher. Wenn Sie sehen, dass einer nach dem anderen zu schnell läuft, rufen Sie die Spieler einzeln zurück.
Übung 1Spieler 1 stellt beide Füße in jedes Fach, aber nicht gleichzeitig, sondern nacheinander. Und dann in einem möglichst hohen Tempo.
Übung 2Zickzack-Seitenschritt Spieler1 stellt sich neben das erste Feld.1 geht mit rechts in das Fach, dann mit links, dann mit rechts aus dem Fach und dann mit links.2 dann mit links in Kästchen 2 gefolgt von rechts3. mit links neben Kästchen 3 gefolgt von rechts und dann mit rechts in Kästchen 3 gefolgt von links und dann mit rechts wieder aus dem Kästchen gefolgt von links usw. bis zum Ende der Leiter.
Übung 3Erin Eruit Spieler1 stellt den linken Fuß in das erste Fach und schließt den rechten Fuß an.Spieler 1 stellt dann den linken Fuß außerhalb des linken Fachs und den rechten Fuß außerhalb des zweiten Fachs auf der rechten Seite.Und noch einmal einer nach dem anderen in Abschnitt 3 und so weiter bis zum Ende der Leiter.