Volleyball übung: kraftübungen

Geeignet für folgende Techniken: allgemein

Kraftübungen

  • Liegestütze (auch auf den Knien) (30 Sek.) 2x
  • 30 Sekunden Planking (gerader Rücken) 3x mit 10 Sekunden Pause dazwischen
  • 1 Liegestützposition gegenüber mit einem Ball dazwischen und Dehnung des Balls von links nach links
    • 10x von rechts nach rechts.
  • 10x ganze Bäuche
Zum Training hinzufügen

Eigenschaften der Übung

4
12
Erforderliche Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für die folgenden Niveaus:
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Senioren