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Volleyball übung: kraft-warm-up
Geeignet für folgende Techniken:
aufwärmen
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aufwärmen
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aufwärmen
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aufwärmen
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aufwärmen
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aufwärmen
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strom
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strom
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strom
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strom
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strom
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strom
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aufwärmen
,
strom
Kraft-Warm-up
10x Kader
15x Sprung Squad
10x linker Ausfallschritt
10x rechter Ausfallschritt
25x Bauchmuskeln
30 Sek. Planke
15 Sek. seitliche Planke
15 Sek. seitliche Planke
1,5 Meter
Abkühlung
Allgemein
Angriff
Aufwärmen
Block
Dienst
Overhead
Pass
Strom
System
Verteidigung
Zustand
Eigenschaften der Übung
Mindestanzahl von Spielern
1
Maximale Anzahl von Spielern
12
Erforderliche Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für die folgenden Niveaus: