Volleyball übung: krafttraining

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen , strom

Krafttraining

  • Die Gruppe soll sich in einem großen Kreis hinlegen.
  • Alle Spieler gehen in die Plankenstellung.
  • Benennen Sie einen der Spieler, der so schnell wie möglich eine Runde über die Beine der anderen Spieler laufen muss (3x).
  • Pause.
  • Die Spieler legen sich auf den Rücken und klopfen sich 40x auf die Knöchel (20x links und 20x rechts).
  • 10 Aufstellungen.
  • 120 Sekunden Wandsitz.
  • Stretching und Dehnen im Kreis.
Zum Training hinzufügen

Eigenschaften der Übung

1
12
Erforderliche Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für die folgenden Niveaus:
U15
U16
U17
U18