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Volleyball übung: kreis: kraftübungen
Geeignet für folgende Techniken:
aufwärmen
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aufwärmen
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aufwärmen
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aufwärmen
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aufwärmen
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strom
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strom
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strom
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strom
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strom
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strom
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aufwärmen
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macht
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aufwärmen
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strom
Kreis: Kraftübungen
Verschiedene Kraftübungen:
20 Sekunden Hanteln gerade.
20 Sekunden Planken links.
20 Sekunden Planken rechts.
Recline: linke Schulter klopfen, rechte Schulter klopfen, hinter den Rücken klatschen und noch einmal. 5 x.
10 Hocksprünge.
Alle Übungen 3x wiederholen.
1,5 Meter
Abkühlung
Allgemein
Angriff
Aufwärmen
Block
Dienst
Overhead
Pass
Strom
System
Verteidigung
Zustand
Eigenschaften der Übung
Mindestanzahl von Spielern
1
Maximale Anzahl von Spielern
12
Erforderliche Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für die folgenden Niveaus: