Kurz-lang (Angriff-Abwehr-Position 1 & 5) in 3 Teams
Siehe Bild. Jede Mannschaft 2 Bälle. 2 Spieler am Netz, einige Meter voneinander entfernt, der andere Spieler im Rücken.
Übung 1: Die Spieler werfen sich abwechselnd den Ball zu, der Spieler im Rückfeld spielt den Ball unter der Hand zurück.
Übung 2: Erster Ball geht tief, zweiter Ball geht kurz
Übung 3: Die Werfer stehen etwas weiter auseinander und werfen gerade: Der Spieler, der den Ball an der Seitenlinie hat, wirft tief, der andere wirft kurz.
Nach x Bällen oder nach einer bestimmten Zeit tauschen Sie die Plätze.