Kurz-lang (Angriff-Abwehr-Position 1 & 5) in 3 Teams
Siehe Bild. Jede 3 (oder 4) Mannschaft 2 Bälle. 2 Spieler am Netz im Abstand von einigen Metern, weitere(r) Spieler im Rückraum.
Übung 1: Die Spieler werfen sich abwechselnd den Ball zu, der Spieler im Rückfeld spielt den Ball unter dem Arm zurück.
Übung 2: Erster Ball ist tief, zweiter Ball ist kurz
Übung 3: Die Werfer stehen etwas weiter auseinander und werfen gerade: Der Spieler mit dem Ball an der Seitenlinie wirft tief, der andere kurz. Der Passant bewegt sich also nach links/rechts.
Nach x-Bällen oder nach einer bestimmten Zeit tauschen Sie die Plätze.