Volleyball übung: kurzhantel-rumpfdrehung

Geeignet für folgende Techniken: zustand , strom

Kurzhantel-Rumpfdrehung

  • Die Rumpfrotation mit Kurzhanteln ist eine gute Übung zur Verbesserung der Rotationsgeschwindigkeit des Rumpfes.
  • Zunächst müssen Sie eine Kurzhantel vorbereiten. Zu Beginn müssen Sie eine Kurzhantel in der rechten Hand halten.
  • Danach sollten Sie den Boden vor dem linken Fuß berühren. Jetzt ist es an der Zeit, dass Sie von unten nach oben explodieren.
  • Zum Schluss wird die Hantel auf der rechten Seite über dem Kopf gehalten.
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Eigenschaften der Übung

1
10
Erforderliche Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für die folgenden Niveaus:
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Senioren