Volleyball übung: laufende formulare

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen , aufwärmen , aufwärmen

Laufende Formulare

Startet alle zusammen auf der hinteren Linie.Wir sind ein Team und bleiben deshalb auf einer Linie und machen alles 3x.Auf das Signal des Trainers:
  • Ruhig zum Netz laufen, ML antippen und zurücklaufen.
  • Zum Netz mit rechtem Knie hoch und linkes Knie zurück.
  • Zum Netz mit Fersenauftritt rechts und zurück links.
  • Zum Netz kombiniert mit rechtem Kniehub und rechtem Fersenaufschlag.
  • Zum Netz und zurück im Sprint zur 7-Meter-Linie.
  • Zum Netz, kombiniert mit linkem Kniehub und linkem Fersenaufschlag.
  • Zum Netz und zurück im Sprint zur 7-Meter-Linie.
  • Langsamer Lauf zum Netz, ML tippen und zurück.
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Eigenschaften der Übung

6
12
Erforderliche Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für die folgenden Niveaus: