Volleyball übung: leistung 3

Geeignet für folgende Techniken: allgemein

Leistung 3

  • 10x Liegestütze (kann auch auf den Knien ausgeführt werden)
  • 35 Sekunden Planking (gerader Rücken) 3x mit 15 Sekunden Pause dazwischen
  • Zwei Teams, das eine hat den Ball und steht, das andere liegt auf dem Rücken mit den Füßen auf den Oberschenkeln des anderen und tippt den Ball 20 Mal an und wechselt dann.
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Eigenschaften der Übung

4
12
Erforderliche Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für die folgenden Niveaus:
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Senioren