Volleyball übung: leistung_2

Geeignet für folgende Techniken: allgemein

Leistung_2

  • 10x Liegestütze (kann auch auf den Knien ausgeführt werden)
  • 40 Sekunden Planking (gerader Rücken) 3x mit 15 Sekunden Pause dazwischen
  • auf dem Rücken liegen, 1 Minute
  • 10x Ganzkörperübung für den Bauch
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Eigenschaften der Übung

4
12
Erforderliche Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für die folgenden Niveaus:
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Senioren