Volleyball übung: multi-heizung

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen , aufwärmen , aufwärmen , dribbeln , zustand , aufwärmen , zustand , zustand , aufwärmen , dribbeln , zustand , dribbeln , aufwärmen , aufwärmen

Leiter

Seitwärtsbewegung: 2 durch, 1 zurück !
Slalom: Seitwärtsbewegung in einer geraden Linie mit Doppeltippen
Slalom: Kegel umrunden, abwechselnd links und rechts
Knieheben: linkes Bein 3x & rechtes Bein 3x
Springen: Ausgang mit einem Zwischensprung über einen Kegel , 2 Fuß zusammen!
Springen: ohne Zwischensprung über Kegel
Mit einem Fuß auf die Leiter steigen: rechts rein, linkes Knie anheben, links rein, rechtes Knie anheben
Shuffle in & out beide Seiten
Füße seitlich rein und raus - Klopfen
Füße rein und raus seitlich rein und raus gehen

https://www.youtube.com/watch?v=nA-aXXA5ex8

Mindestanzahl von Spielern

Maximale Anzahl von Spielern

Banken

Reif

Spielfiguren

U19

U20

U21

U22

Senioren