Volleyball übung: muskeln

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen , strom

Muskeln

  • 30 Sekunden Hampelmänner
  • 30 Sekunden Sit-Ups
  • 30er Kniebeugen
  • 30 Sekunden Liegestütz und Arm nach oben drehen
  • 30 Sek. Laufen mit hohem Knie an Ort und Stelle
  • 30 Sekunden Ausfallschritte
  • 30 Sekunden Planke

Eigenschaften der Übung

1
3
Erforderliche Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für die folgenden Niveaus: