Volleyball übung: muskeltraining

Geeignet für folgende Techniken: strom

Muskeltraining

  • 10x Pumpen
  • 20 Aufstellungen
  • 20 Mittagessen
  • 10 Kniebeugen (mit Schwung)
  • 30 Sekunden Planke
  • 20 seitliche Rohrmuskeln (Fuß klopft in die Luft)
  • 10 Sprung Hocke
  • 30 Sekunden seitliche Planke
Zum Training hinzufügen

Eigenschaften der Übung

1
14
Erforderliche Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für die folgenden Niveaus:
U17
U18