Üben Sie den Aufschlag über Kopf und lassen Sie sich gegebenenfalls vom Trainer beraten.
Achten Sie auf folgende Punkte:
Die Füße stehen an der richtigen Stelle - unter den Schultern.
Halten Sie den Ball mit der nicht-dominanten Hand vor sich.
Bereite deine Schlaghand vor - mach sie scharf.
Werfen Sie den Ball in einer geraden Linie vor sich hoch, etwa 30 cm nach vorne und 90 cm nach oben.
Mache einen letzten Schritt nach vorne, in Richtung Ball, und benutze deinen ganzen Körper, um den Ball zu überspringen. Beginne mit dem Becken ==> Schulter ==> Ellenbogen ==> Hand.
Versuche, den Ball mit der ausgestreckten Hand zu treffen.