Diese Übung kann beim Aufwärmen gespielt werden, indem nur Würfe und OH erlaubt werden. Man kann mit dem 1-Versuch-Pass-System oder mit einer bestimmten Zeitspanne arbeiten.
Duos werfen den Ball ins Netz, der andere Spieler verteidigt. Variation: - Schlag ins Netz - Schlag auf den Boden und dann ins Netz - Paarung mit OH BH AAV auf ein bestimmtes Ziel wie z.B. einen (Fahrradreifen) - Mit Punktesystem
2 Spieler zu Beginn des Spiels mit je 1 Ball. Spielt euch gegenseitig den Ball zu. Variation: - Die Spieler bleiben jeweils auf 1 Seite: mit Rhythmus: BH BH - OH -OH -BH BH .... Die Spieler spielen in einem Z mit Hilfe einer Zwischentaste, der 1. Spieler nimmt den Platz des 2.
Wie bei 1, aber der Ball wird in den Tchouk geworfen. Spieler 2 verteidigt. - Spiel mit nur BH und OH in der Tchouk, Punkt, wenn der Verteidiger nicht verteidigen kann. Maximal 2 Kontakte pro Spieler. Variante: Unbedingt mit einem Spielfeld arbeiten - Bei Punkt durch Angriff/Streik = 2 Punkte, bei OH/BH = 1 Punkt.