Volleyball übung: overhead

Geeignet für folgende Techniken: overhead , allgemein

Overhead

Übung 1:
  • Tippe deinen Ball an.
  • Springe 1x auf und dribble dann 2x.
  • Nach dem letzten hohen Dribbling wieder hochtasten.
  • Wechseln Sie beim Dribbeln zwischen linker und rechter Hand ab.
    • Achtung! Dribbeln links = rechter Fuß vorne. Dribbeln rechts = Linker Fuß nach vorne.
Übung 2:
  • Wie Übung 1, aber mit einem einzigen Dribbling.
  • 2x einknöpfen, 1x zusammenstoßen lassen.
    • Achtung! Spiele den Ball hoch genug über deinen Kopf. Senke ihn nicht ab.
Übung 3:
  • Wie Übung 3, aber mit einer Taste.
  • Tippe nach oben und fange deinen Ball. Halte deinen Ball in der Luft, indem du ihn 3x mit der rechten Hand anklopfst. Dann wieder hochtasten.
Übung 4:
  • Wie Übung 1, aber tippen Sie den Ball mit der linken Hand.
  • Tippe gegen die Wand statt nach oben.
  • Tippen Sie den Ball 3x mit der rechten Hand zurück.
Herausforderung: Tippe gegen die Wand und fange den Ball. Tippe den Ball 3 Mal an und tippe wieder gegen die Wand. Wer das am längsten schafft, ohne dass der Ball auf den Boden fällt, hat gewonnen.

Eigenschaften der Übung

1
16
Erforderliche Materialien:
6
Geeignet für die folgenden Niveaus:
U12
U13
U14
U15
U16