Volleyball übung: pilon drive

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen

PILON DRIVE

  • Nach 3 Runden des Einlaufens:
  • 10 Bauern in einer Reihe,
  • 2 Gruppen links und rechts.
  • Kleine Schritte vorwärts zur 1. Säule, rückwärts, dann zur 2. Säule, rückwärts zur 1, vorwärts zur 3, rückwärts zur 2, usw.
  • Erst nach links vorne, dann nach rechts vorne.
  • rund um den Pfeiler
  • Linkes Knie über die Säule heben, rechtes Knie über die Säule heben
  • Springen mit 2 Füßen über den Pilar.
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Eigenschaften der Übung

6
12
Erforderliche Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für die folgenden Niveaus:
U15
U16