Volleyball übung: pilon-wanderung

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen

Pilon-Wanderung

  • 2 Gruppen laufen einen Parcours zwischen einer Pylonen-Lauflinie.
  • Der Trainer baut die Route. Zickzack mit Bauern.
  • erstes ruhiges Dribbling, Berühren der Pylone
  • Seitenschritt, Berühren der Pylone
  • Querpass, Berührung der Pylone
  • Lauf zur Pylone, 3x Hampelmann an der Pylone
  • Lauf zum Pfeiler, 5x Blocksprung
  • Lauf zum Pilon, kurz vor dem Pilon, Angriffspass und Sprung
  • ruhiges Dribbeln, um die Pylone kreisen (Pylone immer wieder berühren)
  • Sprint
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Eigenschaften der Übung

6
12
Erforderliche Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für die folgenden Niveaus:
U15
U16