Ziel der Übung ist es, die Reaktionsfähigkeit von Verteidiger A zu trainieren und bei der Ballbehandlung zusammenzuarbeiten.
Wichtig für diese Übung:
ALLES ist touche!
Der vom Trainer gespielte/geworfene Ball (hoch und weit; nicht getroffen!) darf weit außerhalb der Linien liegen, da er so behandelt werden muss, als ob er vom Block gesprungen wäre.
A. steht mit dem Rücken zum Netz und konzentriert sich auf die Verteidiger B/C.
Wenn der Ball von T/Sv gespielt wird, fordert entweder B oder C den Ball ("LOS!") und bewegt sich, um den Ball zu spielen.
A. sprintet hinter B/C her und bietet sich lautstark an ("HIER!").
B/C muss hören können, wo sich A befindet, bevor er den Ball spielt.
B/C spielt den Ball hoch zu A und A spielt den Ball weit in den 3-Meter-Raum. T./Sv. Fouls.
Bei 8 oder mehr Spielern kann diese Übung an beiden Enden durchgeführt werden; bei weniger als 8 Spielern wird sie an einem Ende gespielt und B/C wechseln sich mit Spielern ab, die außerhalb der Linien warten.
Arbeiten Sie in diesem Fall mit einem hohen Tempo, damit niemand zu lange stehen bleibt.
A. wechselt nach 5 oder 10 Kugeln; jeder Spieler nimmt zweimal die Position A. ein.
ACHTUNG: Die Übung hat ein hohes Tempo!
Wenn A. den Ball gespielt hat, folgt sofort der nächste Ball.
Es liegt in der Verantwortung des Spielers, rechtzeitig in Position zu sein!
Erweiterung:
Stellen Sie einen Korb auf eine Stelle Ihrer Wahl innerhalb der 3-Meter-Box.
Der zweite Ball muss den Korb (oben) berühren oder durch den Korb gehen.