Volleyball übung: sich aufwärmen

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen

Sich aufwärmen

  1. Ausfallschritte vorwärts 2x
  2. Lunges rückwärts 2x
  3. Kniebeugen 2x 15
  4. tote Wanze 2 x 15
  5. Planke 2 x 30 Sek.
  6. Planke mit Ausgang 1x 30 sec
  7. Seitliche Planke beidseitig 1x 30 Sek.
Zum Training hinzufügen

Eigenschaften der Übung

1
22
Erforderliche Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für die folgenden Niveaus:
U19
U20
U21
U22
Senioren