Volleyball übung: standard-aufwärmen

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen

Standard-Aufwärmen

  • 3x im Läufertempo vor und zurück zum Netz gehen
  • 3 Mal hin und her im Läuferschritt zum Netz, dabei mit den Armen winken
  • 3-mal quer zum Netz gehen (mit den Armen winken)
  • 3x hin und her seitlich zum Netz
  • 3x hin und her zum Netz, abwechselnd die Oberschenkel anheben und die Fersen gegen den Sitz drücken
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Eigenschaften der Übung

1
10
Erforderliche Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für die folgenden Niveaus:
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Senioren