Volleyball übung: standardleistung rund

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen , aufwärmen , aufwärmen , aufwärmen , aufwärmen , aufwärmen , aufwärmen

Standardleistung rund

  • Planke 30 Sekunden
  • Wandsitz 30 Sekunden
  • Ausfallschritte 10x pro Seite
  • Situps 20x
Bank:
  • Dips 10x
  • Step up 10x pro Seite
3 Mal dieselbe Runde
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Eigenschaften der Übung

1
10
Erforderliche Materialien:
2
Geeignet für die folgenden Niveaus: