Volleyball übung: streiks mit spieler

SEITE 1: 1 Spieler Position 5 - Rest der Spieler Reserve an der Seitenlinie (3)SEITE 2: 1 Person Lagerposition 1 - 1 Person Position 6 - 1 Person Position 5 (4)

1. ÜBUNG Teil 1

• 2 Aufschläge auf Position 5
• 1 Erhöhung auf Position 6
• 1 Aufschlag an Position 1

Jeder Spieler macht die Übung 4 Mal und wechselt dann.

1. ÜBUNG Teil 2:

• Von 1 bis 1
• Von 5 bis 5

Jeder Spieler führt die Übung 4 Mal durch und wechselt dann.