Volleyball übung: sumo kniebeuge-stehen

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen

Sumo Kniebeuge-Stehen

  1. Stellen Sie sich gerade hin, die Füße etwas weiter als schulterbreit auseinander.
  2. Fassen Sie Ihre Füße an den Zehen, während Sie die Beine gestreckt halten.
  3. Bewegen Sie die Hüfte nach unten, bis sie sich zwischen den Knöcheln befindet, und bewegen Sie die Brust nach vorne.
  4. Bewegen Sie Ihre Hüfte nach oben, bis Ihre Beine gerade sind. Halten Sie Ihren Rücken gerade und halten Sie sich an Ihren Zehen fest.

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Eigenschaften der Übung

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Erforderliche Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für die folgenden Niveaus:
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Senioren