Volleyball übung: tauchen von linie zu linie

Geeignet für folgende Techniken: verteidigung , aufwärmen

Tauchen von Linie zu Linie

  • Die Spieler stehen Seite an Seite an der hinteren Linie.
  • Aus der defensiven Position wird ein Schritt nach vorne gemacht,
    • Die Spieler stehen nebeneinander auf der Rückenlinie und der Oberkörper wird so tief wie möglich nach vorne bewegt.
    • Das überstehende Bein muss angewinkelt sein, damit der Körper niedrig bleibt.
    • Währenddessen bleiben die Arme nach vorne gestreckt.
    • Wenn die Hinterhand des Spielers den vorderen Fuß passiert, fällt der Spieler nach vorne und die Arme werden nebeneinander auf den Boden gelegt, um den Sturz aufzufangen.
  • Während die Hände auf dem Boden liegen, sollte der Rücken hohl sein und der Körper sich etwas mehr nach vorne bewegen.
  • Das Ziel ist, dass der Bauch zuerst den Boden berührt.
  • Danach steht der Spieler wieder an der Stelle auf, an der er gelandet ist, und wiederholt die Übung, bis das Netz erreicht ist.
  • Normalerweise kann dies in zwei oder drei Tauchgängen erledigt werden.

Eigenschaften der Übung

6
6
Erforderliche Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für die folgenden Niveaus:
U9
U10
U11
U12
U13
U14