2 Mannschaften spielen per Überkopf-Wurftechnik Ball über das Netz. Fangen Sie den Ball über Kopf und stehen Sie zwei Sekunden lang still. Die Person, die den Ball geworfen hat, tippt schnell auf die Mittellinie und steht wieder bereit.
Nun wirft eine Person den Ball mit einer Überhandbewegung und die andere gibt ihn sofort zurück. Derjenige, der mit der Rückhand spielt, berührt die Mittellinie.
Der Spieler mit dem Eimer über seinem Spielfeld ist in der mittleren Position. Der Trainer wirft den Ball und der Spieler fängt den Ball und wirft ihn mit einer Überhandbewegung direkt in den Eimer. Der Trainer steht neben dem Spieler mit dem Eimer. Machen Sie daraus eine fließende Bewegung!