Volleyball übung: tote wanze mit gewicht

Geeignet für folgende Techniken: strom

Tote Wanze mit Gewicht

  • Legen Sie sich auf den Rücken.
  • Beine im 90°-Winkel.
  • Gewicht in jeder Hand.
  • Arme hoch.
  • Linkes Bein zusammen mit dem rechten Arm ausstrecken.
  • Rechtes Bein zusammen mit dem linken Arm ausstrecken.
  • Etc
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Eigenschaften der Übung

1
20
Erforderliche Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für die folgenden Niveaus:
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Senioren