Teilen Sie die Gruppe in zwei Gruppen auf - maximal 4 bis 5 Spieler pro Gruppe.
In der Nähe des Netzes befindet sich der Ballkasten.
Übung pro Gruppe:
Spielt den Ball über Kopf vor euch an und spielt weiter.
Langsam auf das Netz zugehen, weiter hoch spielen.
Überhand: Hoch spielen, schnell unter den Ball kommen, stehen bleiben und dann spielen.
Am Netz: => den Ball IN die Ballbox spielen. Die Entfernung spielt keine Rolle.
Ball am Boden: => wieder von der hinteren Linie beginnen.
Dieselbe Übung kann mit Unterhandspiel bis zum Netz + Spiel IN den Ballkasten durchgeführt werden.Für die besseren Spieler kann es eine dritte Runde geben:
Ballkasten an der hinteren Linie des anderen Spielfeldes, die Spieler müssen nun am Netz vorbei. Über das Netz spielen, selbst unter das Netz. Unter- oder Überhand spielt keine Rolle mehr, Hauptsache, die Rücklinie wird erreicht.