Volleyball übung: überhand + v

Geeignet für folgende Techniken: verteidigung , overhead , aufwärmen

Überhand + V

  • Die Spieler stehen sich mit 1 Ball am Netz gegenüber.
  • Der Ball wird mit einer Seitwärtsbewegung unter das Netz geworfen. Es ist wichtig, tief zu bleiben.
  • Der blaue Spieler verlässt das Spielfeld in Richtung der hinteren Linie.
    • Sprungübung auf der Bank
    • Sprint zwischen den 2 Hütchen
    • Zurück zum Netz über die Speed Ladder
  • Roter Spieler geht diagonal in Richtung hintere Linie
    • Absprung zur Ecke des Spielfeldes
    • Hüpfschritt mit hohen Knien von Hütchen zu Hütchen
    • Seitliche Plankenbewegung über die Matte
    • Ball wartet auf Spieler unter dem Netz und läuft weiter um das Spielfeld
  • Beide Spieler treffen sich auf der anderen Seite des Feldes wieder und beginnen eine weitere Runde.
3 - 5 Umdrehungen.
Zum Training hinzufügen

Eigenschaften der Übung

4
12
Erforderliche Materialien:
1
4
1
4
1
Geeignet für die folgenden Niveaus:
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Senioren