Volleyball übung: überhandtechnik gegen die wand

Geben Sie jedem Spieler einen Ball und stellen Sie sich an die Wand.

• Stellen Sie sich 30-40 cm von der Wand entfernt auf.
• Ball in Schlüsselposition über dem Kopf.
• Nur die Finger drücken den Ball gegen die Wand und fangen ihn mit den Händen wieder auf.
• Die Ellbogen sind unbeweglich und die Hände bleiben stehen, sonst ist der Ball im Gesicht.
• Die Spieler sollen etwas weiter weg stehen, etwa 1 Meter.
• Ball hochwerfen und Tasten gegen die Wand.
• Jetzt Ellbogen und Knie strecken, mach dich groß!
• Fangt den Ball wieder auf.
• Versuche nun, den Betonbalken zu treffen. Stoße dich also hoch.
• Versuche durchzutasten.

Wer diese Technik gut beherrscht, darf dann über das Netz spielen.

• Ball vor sich auf den Boden prallen lassen und dann über das Netz spielen.
• Zurück durch die andere Seite des Bandes.