Volleyball übung: übungen an stationen

Geeignet für folgende Techniken: pass , block , allgemein , strom

Teilen Sie die Gruppe in Paare auf.
Die Paare absolvieren eine Reihe von Stationen, an denen verschiedene Aufgaben erfüllt werden müssen.
Station 1: Ein Slalom durch mehrere Pfosten, mit einem Unterhandpass am Ende des Slaloms.
Bewegen Sie sich schnell zwischen den Pfosten mit der schnellstmöglichen Geschwindigkeit.
Station 2: Ein Spieler legt sich auf die Rückenlinie, während der andere mit dem Ball am Netz steht.
Der Spieler am Netz schlägt den Ball.
Der Spieler im Rückraum steht auf und verteidigt einen geschlagenen Ball aus 7 Metern oder einen gepassten Ball an der 3-Meter-Marke.
Station 3: Ein Spieler steht vor einem Trampolin, hinter Spieler 1 steht ein zweiter Spieler mit 2 Tennisbällen.
Ein Tennisball wird auf das Trampolin geworfen, Spieler 1 fängt ihn auf, bevor er den Boden berührt.
Der zweite Tennisball wird schnell hinterhergeworfen.
Station 4: Einfache, gute Blocksprünge, wobei nur auf die Technik zu achten ist.
Station 5: Reflextraining: Der Spieler steht mit ausgestreckten Armen und einem Ball in jeder Hand.
Spieler 2 steht dem anderen Spieler gegenüber und reagiert auf das Loslassen einer der Kugeln.
Achten Sie darauf, dass der Abstand zwischen den Spielern zu Beginn nicht zu groß ist.
Jede Station hat eine Bearbeitungszeit von 1 Minute.

Mindestanzahl von Spielern

Maximale Anzahl von Spielern

Nicht anwendbar

U15

U16

U17

U18

U19

U20

U21

U22

Senioren