Volleyball übung: übungen auf der leiter

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen , aufwärmen , aufwärmen , aufwärmen , aufwärmen , aufwärmen , aufwärmen , aufwärmen

Übungen auf der Leiter

Organisation: 1 Leiter pro 7.Jede Übung 2 x durchführen.
  1. Vorwärts 2 x in jedem Schritt.
  2. Vorwärts 3 x in jedem Schritt.
  3. Vorwärts 4 x auf jeder Stufe.
  4. LV in RV in LV out RV out, Fuß in Fuß out.
  5. LV in LV raus/RV rein RV raus/LV rein und so weiter.
  6. Neben der Leiter stehend RV in springen LV in spingen RV in nächsten Kastensprung.
  7. Pumpstand LH in RH in und so weiter.
  8. Seitwärts 1 x in jedem Schritt.
  9. Seitwärts 2 x auf jeder Stufe.
  10. Seitwärts 3 x in jedem Schritt.
  11. Vorwärtsschritt seitwärts in jedem Schritt L und R.
  12. Vorwärtsschritt 2 x seitwärts in jedem Schritt L und R.
Zum Training hinzufügen

Eigenschaften der Übung

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Erforderliche Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für die folgenden Niveaus: