Teilen Sie die Spieler in Paare ein, mit einem Netz dazwischen und einem Ball für jedes Paar:
1. Zunächst werfen und fangen Sie über Kopf (20x). Dann lassen Sie den Ball unter dem Netz aufprallen (20x).
2. Spieler 1 wirft, 2 spielt über Kopf zurück. 2 Spieler 1 wirft, 2 spielt den Ball mit dem Kopf zurück, rennt dann zur hinteren Linie, um ihn abzuklopfen, und bekommt einen weiteren Ball. 15x dann wechseln.
3. Spieler 1 wirft einen Ball von der 2-Meter-Linie, Spieler 2 steht am Netz bereit, um zu blocken. Nach dem Block sprinten Sie zur hinteren Linie, um den Ball anzutippen. 15x dann wechseln.
4. Spieler 1 (der jetzt vor dem Netz steht) wirft einen Ball zu Spieler 2 an der toten Linie. Der Spieler an der Außenlinie gibt den Ball mit der Unterhand zurück, läuft zum Netz, tippt ihn an und läuft zurück zur Außenlinie. 15x nach dieser Änderung.
5. schließlich gemeinsam wiedergeben.