Verteidigungsübung in der Aufstellung (mit Aufschlag und mit Angriff)
5 (oder minus 4) Spieler pro Spielfeldseite, mit 1 Ball.
4 Spieler stehen auf dem Feld und 1 Spieler steht an der hinteren Linie mit dem Ball.
Die 4 Spieler im Feld stellen sich korrekt auf und der Spieler an der Grundlinie der anderen Seite spielt den Ball über das Netz (Über- oder Unterhand spielt bei dieser Übung keine Rolle, aber der Ball muss über das Netz!)
Die Spieler verteidigen den Ball bis zu dem Spieler, der den Pass gibt (dieser wird von Position 1 aus eingelaufen).
Dieser Spieler fängt den Ball mit dem Kopf und spielt einen hohen Pass.
Der Ball wird am Netz gefangen (kein Angriff).
Der Ball geht dann an den Aufschläger.
Die gleiche Übung wird nun mit der anderen Seite des Spielfelds durchgeführt. Danach ist wieder die erste Seite an der Reihe.
Es gibt also einen Ort, der durchrotiert wird.
Nach einer Weile kann dieselbe Übung mit einem Angriff (Schlüssel über das Netz) durchgeführt werden, wobei es wichtig ist, dass Spieler 1 und 3 beim Angriff über das Netz die Plätze tauschen!!!!!!!