3 arbeitende Spieler und die anderen fangen Bälle. Kann auf 2 Seiten des Feldes durchgeführt werden.
Der Werfer wirft abwechselnd linke und rechte Bälle in einem schnellen Tempo.
Blau bekommt den Ball an Position 1 verteidigt und geht zurück zur Ausgangsposition an 6. Dann geht er zur Verteidigung auf Position 5 rechts.
Übung 2: Bälle
Zwei Spieler stehen mit dem Ball auf einem Sockel oder einer Erhöhung. Sie geben ein Signal und werfen dann den Ball hoch und geben ihn "schwierig" weiter.
Die Feldspieler tippen den Pfannkuchen in der Mitte an. Auf Signal stehen sie auf der rechten Seite in der Verteidigung.
Die Feldspieler versuchen zu verteidigen, wenn möglich spielen sie den Ball über das Netz zu den Plänklern.
Übung 3: Punkte
2 oder 3 Verteidiger zwischen den Toren. Die Spieler am Spielfeldrand geben ein Zeichen und greifen an. Schwerpunkt: Balleroberung und Kommunikation.
Bei der Verteidigung läuft 1 Spieler nach innen und schießt den Ball ins Netz. Möglicherweise in 3 Zeiten und dann verteidigen.
Die anderen 2 Spieler blockieren und verteidigen den Ball.
Neuer Spieler auf der Sockelleiste, 3 andere stehen zwischen den Toren bereit + Angriff beginnt auf der anderen Seite. Variation: Kann auch mit einem Aufschlag + Angriff ausgeführt werden, wenn das ganze Feld frei ist. Auch mit Weiterspielen und Mehrheitsverhältnisse schaffen.