Volleyball übung: zustandsübergang und überkopf

Geeignet für folgende Techniken: pass , overhead , zustand

Zustandsübergang und Überkopf

  • Paare
  • 1 mit Ball, 1 ohne Ball liegt auf dem Boden
  • Serie von 30 Sekunden mit 30 Sekunden Pause
  • Beim Startsignal steht der am Boden liegende Spieler auf und bekommt den Ball zugeworfen.
  • Der Spieler spielt den Ball mit der Rückhand und geht zurück auf den Boden.
  • Wiederum explosionsartig aufstehen, sich bereit machen, spielen und zurück auf den Boden.
  • 30 Sekunden Pause
  • Nächste Serie von 30, aber Unterhandpass.
  • Dann wechseln und erneut beginnen.
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Eigenschaften der Übung

2
12
Erforderliche Materialien:
1
Geeignet für die folgenden Niveaus: