Basketball übungen für das niveau u13
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- Die erste Person passt zum Flügel
- Schneidet dann zum Korb
- Bekommt den Ball von der zweiten Person
- Macht einen Korbleger, Power Move oder Power Stop
- Startaufstellung:
- Angreifer verlängerte Freiwurflinie rechts
- Passgeber verlängerte Freiwurflinie links
- Trainer steht oberhalb der Freiwurflinie
- Demonstration:
- Überkreuzung
- Sequenz:
- Spieler 1 läuft zur Freiwurflinie
- Spieler 1 läuft zum oberen Ende der Dreipunktelinie.
- Spieler 2 passt zu Spieler 1, wenn dieser an der Dreipunktelinie steht.
- Spieler 1 macht einen Crossover
- Spieler 1 führt einen Lay-up aus
- Spieler 3 macht einen Step Slide zum Mittelkreis
- Spieler 3 sprintet zur Seitenlinie und schließt ab.
- Fortschreiten:
- Aktive Verteidigung durch den Trainer
- Spieler 1 dribbelt und wirft
- Rückschritt:
- NVT
- Startaufstellung:
- 1 Gruppe auf der Höhe des linken Stürmers
- 1 Gruppe auf der Höhe des rechten Stürmers
- 1 Ball
- Ablauf:
- Spieler 2 läuft bis zur Mitte der Freiwurflinie
- Spieler 2 läuft zum oberen Ende des Eimers
- Spieler 1 passt zu Spieler 2
- Spieler 1 läuft bis zur Mitte der Freiwurflinie
- Spieler 1 rennt zum oberen Ende des Eimers
- Spieler 1 erhält den Pass
- Pass auf die andere Seite
- Fortschreiten:
- 30 Pässe in 60 Sekunden
- 40 Pässe in 60 Sekunden
- Rückschritt:
- Keine Passzahl
- Startaufstellung:
- 2 Mannschaften
- 1 Schütze pro Mannschaft
- 1 oder 2 Rebounder pro Team (je nach Anzahl der Spieler beim Training und der verfügbaren Tore)
- Durchführung:
- Der Schütze gibt einen Schuss ab
- Wenn der Schütze ein Tor schießt, bleibt er am Platz.
- Schießt der Schütze daneben, muss er abprallen.
- Der Spieler, der den Abpraller aufnimmt, geht nach draußen und führt einen Schuss aus.
- 1 Punkt pro Treffer
- 1 Punkt pro Abpraller
- Wer zuerst 10 Punkte hat, gewinnt
- Fortschreiten:
- Drei-Punkte-Würfe
- Startaufstellung:
- 2 Spieler mit Ball
- 1 Spieler ohne Ball
- Alle unter dem Ring
- Spielverlauf:
- Die Spieler machen einen Schuss
- Der Spieler, der den Abpraller nimmt, darf den nächsten Schuss ausführen.
- 1 Punkt pro Treffer
- Wer zuerst 10 Punkte hat, gewinnt
- Fortschreiten:
- Die Spieler stehen weiter vom Tor entfernt
- Schießen außerhalb des Eimers
- Startaufstellung:
- 1 Spieler in der rechten Ecke
- 2 Spieler rechts an der Mittellinie, jeder mit einem Ball
- 2 Spieler links an der Mittellinie, jeder mit einem Ball
- Ablauf:
- Spieler 1 dribbelt bis zur Dreipunktelinie
- Spieler 1 macht ein Give-and-Go mit dem Spieler 2 in der Ecke
- Spieler 1 läuft nach seinem Korbleger in die linke untere Ecke
- Spieler 2 schnappt sich den Rebound und trifft in die rechte obere Ecke
- Spieler 3 dribbelt bis zur Dreipunktelinie
- Spieler 3 macht ein Give-and-go mit Spieler 1, der nun in der linken Ecke steht.
- Spieler 3 läuft nach seinem Korbleger in die rechte untere Ecke
- Spieler 1 holt sich den Rebound und trifft in die linke obere Ecke
- Fortschreiten:
- Schnelle Ausführung der Übung
- Sprungabwurf statt Korbleger
- Lay-back
- Rückschritt:
- NACH