Handball übungen für das niveau u6
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- 2 a 3 Jäger, die Spieler mit einem weichen Ball abwerfen
- Verhältnis; 1 zu 5.
- Der Kopf ist heilig und darf nicht berührt werden und es gelten die Handballregeln.
- Wenn du abgeworfen wirst, sitzt du auf der Bank.
- Die 2 oder 3 Spieler, die zuerst abgeworfen werden, sind im nächsten Spiel die Jäger.
Übung 1
- Leiter; 2 Füße in jedem Abschnitt
- Stufe; 2 Füße auf der Stufe
- Leiter: 2 Füße in jedem Teilstück
- Stufe: mit 2 Füßen auf und ab
- Leiter:
- linker Fuß in einem Fach
- rechter Fuß breit neben der Leiter und mit leicht gebeugtem Knie eine Zeit lang das Gleichgewicht halten
- linker Fuß im nächsten Fach und Wechsel mit rechtem Fuß
- linker Fuß weit neben der Leiter und mit leicht gebeugtem Knie das Gleichgewicht halten
- Leiter:
- linker Fuß im Fach (auf dem Vorfuß!)
- rechten Fuß außerhalb des Leiterbodens auftippen und in das nächste Fach stellen (Drehbewegung mit dem Körper)
- dann linken Fuß außerhalb des Leiterbodens antippen und in das nächste Fach stellen
- Start neben der Leiter mit den Zehen zur Leiter zeigend
- mit beiden Füßen in den ersten Abschnitt treten und seitwärts zum nächsten Abschnitt gehen
- dann wieder rückwärts neben der Leiter
- Schritt neben der Leiter auf der Seite für den nächsten Abschnitt und Schritt wieder vorwärts mit beiden Füßen im Abschnitt
Einrichten:
- 4 Bänke in einer 4er-Gruppe gegeneinander.
- 1-2 Spieler im Inneren des Käfigs - 4 Bänke - mit 10 Bällen.
- 4-6 Spieler außerhalb des Käfigs mit 10 Bällen.
- Die Spieler im Inneren des Käfigs versuchen, alle Bälle aus dem Käfig zu werfen.
- Sie dürfen den Ball erst werfen, wenn sie aus dem Käfig treten.
- Die anderen Spieler versuchen, alle Bälle in die Tonne zu bekommen.
- Sie tun dies, indem sie dorthin rennen/dribbeln und den Ball in den Käfig werfen, also nicht werfen.
- Derjenige, der nach 1 Minute die wenigsten Bälle hat, gewinnt.
- Die Spieler laufen in einer Linie mit 1 Meter Abstand zueinander.
- Derjenige, der als Letzter läuft, sprintet im Slalom zwischen allen nach vorne, bis er/sie vorne ist.
- Dann geht der nächste, der hinterherläuft.
- Die Spieler gehen in einer Reihe.
- Derjenige, der hinten steht, holt alle anderen ein, bis er/sie ganz vorne steht.
- Dann geht der nächste, der hinterherläuft, nach vorne.
- Die Spieler gehen in einer Reihe.
- Derjenige, der hinten steht, holt alle anderen ein, bis er/sie ganz vorne steht.
- Dann geht der nächste, der hinterherläuft, nach vorne.