Handball übungen
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Matériel :
- 2 à 3 balles souples (balle en mousse pour les jeunes)
- Préparez un terrain adapté au nombre de joueurs.
- Si vous avez une balle, essayez de faire tomber les autres.
- Si vous êtes touché, restez dans le but.
- Si quelqu'un attrape le ballon, tout le monde est à nouveau libre.
- Le dernier qui reste gagne.
- ne pas dribbler
- ne pas courir
- lancer avec le mauvais bras
- Les joueurs sont assis sur une chaise avec un ballon.
- Ils se lèvent et font trois passes pour lancer en sautant et lancer au but (but, tapis, pion....).
- Points d'attention :
- Gauche - droite - saut (gauchers vice versa)
- Le bras va vers l'arrière à droite
- La dernière passe est grande
- Poser l'armoire et lancer par-dessus l'armoire
- Au lieu d'une passe en 3, on fait une passe en 2, c'est-à-dire debout - saut à droite.
- Marquer le sol avec des chapeaux pour la passe nulle, l'attraper et le lâcher, et le saut avec 1 ou 3 passes.
- Faire 4 compartiments (la taille dépend de la taille de l'équipe).
- Tout le monde commence à faire basculer la balle dans le compartiment 1.
- Si vous faites basculer une balle loin de quelqu'un d'autre, vous pouvez monter d'une case.
- Le gagnant est le premier à quitter le dernier compartiment.
- Le petit 8 est le changement de cercle avec les joueurs de coin.
- L'accumulation du milieu indique quel système est mis en place. Au petit 8, les joueurs de coin et le cercle commencent à courir ;
- Le coin droit prend l'initiative et court vers la position du cercle (avec ou sans ballon !), le cercle court vers le coin et emmène peut-être un défenseur avec lui. Le cercle court vers le coin et emporte peut-être un défenseur avec lui. Cela peut laisser le cercle libre, ce qui peut être exploité par la construction. Si ce n'est pas le cas, le remplaçant se déplace vers l'autre coin, jusqu'à ce qu'un but soit marqué ou que tout le monde soit de retour à sa place.
- L'important est de veiller au timing de chacun, de ne pas se gêner et de faire des passes correctes avec un rebond du bâtisseur.
- L'exercice commence par des défenseurs passifs, puis des défenseurs actifs.
- Demander aux joueurs de s'entraîner à faire des feintes, d'abord sans le ballon, et dès qu'ils ont bien compris le mouvement, de faire le même mouvement avec un ballon.
- Faire jouer les joueurs deux par deux, en faisant des feintes à chaque fois qu'ils reçoivent le ballon.
- Leur faire faire une passe à 0 sur 2 jambes.
- Effectuer la passe à 0 sur une jambe.
- Demander aux joueurs d'effectuer la passe à 0 sur l'autre jambe.
- Demander aux joueurs d'effectuer une passe à 0 suivie d'une feinte (tir côté bras).
- Demander aux joueurs de faire une passe à 0 suivie d'une feinte (pas de tir côté bras)
L'équipe est divisée en 3 équipes.
- L'équipe 1 commence à défendre
- L'équipe 2 commence à attaquer depuis le milieu
- L'équipe 3 se prépare sur la ligne médiane avec le ballon.
- L'équipe 1 prend le ballon et se prépare sur la ligne médiane, etc.