Sportunterricht übungen für das niveau u12

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  • Bewegung mit Stillstand auf Signal. (Statuen-Spiel)
  • Die Schüler können sich frei bewegen, müssen aber auf das vereinbarte Signal hin stillstehen.
  • (Zug nach Signal = 2 Umdrehungen)
  • Die Lehrkraft kann auch einen Bewegungsauftrag erteilen. (einfach)
  • Bewegung durch "kurvenreiche Straßen". (Konstruktion mit Kegeln, Matten, Bändern,...)
  • Zuvor wird von der Lehrkraft ein Bewegungsparcours mit Material abgesteckt, der zunächst erkundet wird (der Reihe nach),
  • Dann werden verschiedene Bewegungsaufgaben gestellt:
  • die es im ruhigen Gehen, im Hüpfen,... tun können.
  • Falls erforderlich, werden zusätzliche Aufgaben eingebaut: über die Matte springen, sich unter einem Gummiband durchbiegen usw.
  • Der erste geht auf die andere Seite, der zweite folgt nach x Schritten,...
  • Beginnen Sie einfach damit, dass der erste Schüler um einen Kegel herum auf die andere Seite geht (geben Sie den Rhythmus an), gefolgt vom zweiten Schüler nach x Schritten.
  • Machen Sie das Gleiche, die Schüler stellen sich in z.B. 5 Reihen auf und gehen paarweise.
  • Dann wechselt man zu je 3, je 4 usw. Schließlich steht die ganze Gruppe hintereinander. Schließlich die ganze Gruppe in einer Reihe.
  • Pro 2,3,... In einer Reihe, nebeneinander.
  • Beginnen Sie mit z.B. 2 lln: der Abstand zwischen dem zweiten und dem ersten darf höchstens 1,5 m betragen; dann alle.
  • Auch hier gehen die Schüler nebeneinander her.
  • Gehen, laufen, hüpfen, hüpfen, mit einfachen Kommandos:
  • mit kleinen Schritten gehen, mit großen Schritten gehen, langsam gehen, schnell gehen, geradeaus gehen, im Zickzack gehen, die Knie anheben, die Fersen anheben, die Zehen berühren, die Fersen berühren,...
  • Sorgen Sie dafür, dass die Schüler wieder frei sind;
  • Wenn Sie sich schnell oder in eine andere Richtung bewegen, müssen Sie vorsichtig sein, um Zusammenstöße zu vermeiden.
  • Sich wie Tiere bewegen: Der Lehrer zaubert (frei) einen Vogel, ein Pferd, einen Frosch, eine Schlange, einen Schmetterling, eine Ente.
  • Dann, z.B. in der Breite des Raumes, bei jedem Durchgang auf eine bestimmte Weise.
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