Tennis übungen für das niveau u14
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Sie können die Bewegungen während eines Spiels mit V-Übungen üben. Siehe die Abbildung für diese V-Übung.
- Der Spieler läuft diagonal am Hut vorbei und trifft den entgegenkommenden Ball.
- Dann geht er rückwärts um das Hütchen herum.
- Geht seitwärts zurück zum Ausgangspunkt.
- Hinweis: Das Gesicht sollte immer in Richtung des Netzes zeigen.
- Es ist gut, zunächst ohne Ball, aber mit Schläger zu üben, damit die Bewegung gut klappt.
- Der Trainer hält zwei Reifen in Schulterhöhe hoch.
- Die Spieler schlagen weiche Bälle durch die Reifen.
- Lege ein Seil mit einem Hut auf eine Seite.
- Die Spieler haben ihren Schläger und einen Luftballon.
- Sie lassen den Ballon mit dem Schläger aufsteigen, und während der Ballon in der Luft ist, bewegen sie den Hut von einer Seite des Seils zur anderen.
- Sie können einen Wettbewerb daraus machen, indem Sie eine bestimmte Anzahl von Spielen vorschlagen.
Stellen Sie an der hinteren Linie einen Behälter mit Bällen auf.
- Die Spieler beginnen mit einem Ball in der Hand und laufen zu den beiden Hütchen, die dem Netz am nächsten sind.
- Sie bleiben zwischen den Hütchen stehen und versuchen, den Ball von dort aus in den Eimer zu werfen.
- Das gelingt. Dann laufen sie zurück zum Balleimer. Sie nehmen einen neuen Ball und laufen zu den beiden Hüten in der Mitte, um den Ball von dort aus erneut in den Eimer zu werfen.
- Gescheitert. Dann laufen sie zurück zur Ballgrube. Neuer Ball und neuer Versuch in diesem Level.
- Derjenige, der als Erster die drei Levels geschafft hat, gewinnt.
- Zwei Spieler treten gegeneinander an.
- Lauft durch die Spielfiguren zum Netz.
- Dann sprinten sie zur hinteren Linie.
- Wer zuerst die hintere Linie berührt, hat gewonnen.
Abschluss der Lektion: Doppeltes