Volleyball übungen
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- Con un balón por cada lado.
- Se hace un remate sin salto sobre el otro campo donde tiene que decepcionar el remate.
- Quien recibe la manda a la colocada que tiene que atrapar el balón.
- A continuación, hacerlo un poco más difícil jugando pase recto.
- El entrenador se sitúa sobre un cajón en Z4.
- El asistente tiene que aportarle los balones que va a utilizar en los remates.
- Se coloca al equipo en posición de recepción en el campo contrario.
- el bloqueo
- las líneas laterales
- las líneas diagonales
- ocuparse también de las fintas
- 3 jugadoras en un campo sacando de forma alterna con saques de distinta dificultad.
- En el otro campo colocamos un equipo completo.
- A cada saque se hace la recepción, colocación y remate y entra una central nueva.
- Después van cambiando las receptoras en 6 y por último las líberos.
- En principio sólo las céntrales entran al remate.
- Ejercicio de continuidad del ataque a la diagonal y su defensa orientada.
- Colocación sobre el jugador delantero (zona4 o zona2) que también esta en la defensa.
- Importante partir de la posición inicial que tengamos en defensa, y trabajar los desplazamientos de defensa respecto del ataque.
- Se realizará por zona4 o zona2 el ataque.
- La jugada es a 3 toques: recepción, colocación y remate.
- El entrenador pone el balón en pista para su continuación por las jugadoras.
- Ejercicio de continuidad del ataque a la diagonal y su defensa orientada.
- Colocación sobre el jugador delantero (zona4 o zona2) que también esta en la defensa.
- Importante partir de la posición inicial que tengamos en defensa, y trabajar los desplazamientos de defensa respecto del ataque.
- Se realizará por zona4 o zona2 el ataque.
- La jugada es a 3 toques: recepción, colocación y remate.
- El entrenador pone el balón en pista para su continuación por las jugadoras.
En los dos campos:
- Situamos a una colocadora en Z3.
- El entrenador desde un lateral del campo se dedicará a lanzar balones free.
- Frente a la colocadora situamos a tres receptoras.
- El objetivo del ejercicio es que puedan practicar la defensa de la recepción basculando hacia adelante y hacia atrás teniendo como referencia la línea de tres metros.
- Las jugadoras sobrantes se colocan en la línea de fondo.
- Cuando una jugadora remata, pasa o falla la pelota pasa inmediatamente a la línea de fondo del campo contrario para esperar su turno para entrar.
- La jugadora que estaba esperando entra en ese campo en el lugar de la que se ha ido.
- Los cambios deben ser dinámicos y tienen que estar muy tensas para que salga bien.