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Gedeelde Training

Herren
Erforderliche Materialien
  • 60 x Kugel
  • 4 x Unterhemden
  • 1 x Ziele
  • 30 x Spielfiguren
Verwendete Techniken
Sonstiges
Trainingsdauer:
120 minus.
Niveau:
  • Senioren
18 Übungen
Pendelfahrt
0 minus.
Die Pendel-/Passierübung
0 minus.
Seitenwechsel und 2:1
0 minus.
Seitenwechsel und 2:1 = Seitenwechsel und 2:1
0 minus.
Doppeltorschuss - Zuspiel Rechte Seite
0 minus.
Doppeltorschuss - Zuspiel Linke Seite
0 minus.
Abschnitt Übung
0 minus.
1 gegen 1
0 minus.
Aufschlag über links mit Dribbling
0 minus.
Übung auf 1 gegen 1 kürzen
0 minus.
3 gegen 3 im Kreis
0 minus.
3 gegen 2
0 minus.
Verteidigungsübung
0 minus.
Passierbewegungen 1:1
0 minus.
Öffnung nach dem Pass
0 minus.
Spurtechnik Dribbling
0 minus.
Annahmen und Schieben im Quadrat
0 minus.
Offener Start und Ziel
0 minus.
Insgesamt
0 minus.
https://www.yoursportplanner.com/de/apps/sport/training_view_pub.php?tra_id=33241
Dieses Training nutzen?
Übungen
Pendelfahrt
 0 Minuten
Techniken
Zustand
  • Von der hinteren Linie zur 23-Meter-Linie in 30 Sekunden, 3 Mal hin und her.
  • 30 Sekunden ausruhen, dann wiederholen.
  • H1 Level 4x (Start Wettkampfhälfte) 80% innerhalb der Zeit muss möglich sein.
  • Achten Sie auf die Abbiegegeschwindigkeit.
  • Eingehendes Tief, um schnell in Gang zu kommen.
  • Bringen Sie Energie in die Kurve.
  • Bei größeren Gruppen können Sie 2 Gruppen bilden.
  • Gruppe eins beginnt an der hinteren Linie, Gruppe zwei an der 23-Meter-Linie. Wenn Gruppe eins läuft, macht Gruppe zwei eine Pause (30 Sekunden).
drawing Pendelfahrt
Die Pendel-/Passierübung
 0 Minuten
Techniken
Aufwärmen
  • In der Mitte werden zwei Bauern im Abstand von einem Meter aufgestellt.
  • Dann setzt man links und rechts in einem Abstand von 5 Metern je einen Bauern.
  • Spieler 1 spielt den Ball zu den 2 Spielfiguren.
    • Spieler 2 läuft zu den 2 Kegeln.
    • Läuft zurück, nimmt den Ball in die vordere Hand und gibt ihn an den nächsten Spieler weiter.
  • Spieler 1 spielt den Ball zu den 2 Spielfiguren.
    • Spieler 2 läuft zu den 2 Kegeln.
    • Läuft wieder zurück, nimmt den Ball in die Rückhand und gibt ihn an den nächsten Spieler ab.
  • Spieler 1 spielt den Ball zu den 2 Spielfiguren.
    • Spieler 2 läuft zu den 2 Spielfiguren.
    • Läuft wieder zurück, nimmt den Ball in die vordere Hand und übergibt ihn an den nächsten Spieler.
drawing Die Pendel-/Passierübung
Seitenwechsel und 2:1
0 Minuten
Techniken
Angriffe - Verteidigung - Schlagen Sie - Position spielen
Erforderliche Materialien
30 x Kugel , 2 x Unterhemden , 1 x Ziele
  • A beginnt mit dem Ball, schwimmt ein Stück vorwärts und schlägt den Ball durch das Tor zu B.
  • B nimmt den Ball an, schwimmt ein Stück nach vorne und schlägt den Ball durch das Tor zum einlaufenden C.
  • C nimmt den Ball an und spielt ein 2:1 mit B gegen den Verteidiger.
drawing Seitenwechsel und 2:1
Seitenwechsel und 2:1 = Seitenwechsel und 2:1
 0 Minuten
Techniken
Angriffe - Verteidigung - Schlagen Sie - Position spielen
Erforderliche Materialien
30 x Kugel , 2 x Unterhemden , 1 x Ziele
  • A fängt mit dem Ball an, schwimmt ein Stück vorwärts und schießt den Ball durch das Tor zu B.
  • B nimmt den Ball an, schwimmt ein Stück nach vorne und schießt den Ball durch das Tor zum einlaufenden C.
  • C nimmt den Ball an und spielt ein 2:1 mit A gegen den Verteidiger.
drawing Seitenwechsel und 2:1 = Seitenwechsel und 2:1
Doppeltorschuss - Zuspiel Rechte Seite
0 Minuten
Techniken
annehmen. - Aufwärmen - Schlagen Sie : Vorhand, Schieben - Aufbauen
Erforderliche Materialien
1 x Kugel , 29 x Spielfiguren
Aufwärmen mit Doppel Torschuss über Rechte Seite
1. Torschuss an der Schusskreisgrenze 
2. Torschuss nach Rückpass von Position B4
drawing Doppeltorschuss - Zuspiel Rechte Seite
Doppeltorschuss - Zuspiel Linke Seite
0 Minuten
Techniken
annehmen. - Aufwärmen - Schlagen Sie : Vorhand, Schieben - Aufbauen
Erforderliche Materialien
1 x Kugel , 29 x Spielfiguren
Aufwärmen mit Doppel Torschuss über Linke Seite
1. Torschuss an der Schusskreisgrenze 
2. Torschuss  / Stecher nach Pass von Position B3
drawing Doppeltorschuss - Zuspiel Linke Seite
Abschnitt Übung
0 Minuten
Techniken
annehmen. - Angriffe - Verteidigung
Erforderliche Materialien
1 x Kugel , 11 x Spielfiguren , 1 x Ziele
  • A fährt mit dem Ball bis zum Tor und spielt den Ball zu B
  • A läuft nun im Dreieck erst rückwärts und dann vorwärts
  • B übergibt den Ball im Lauf an C
  • C und A spielen 1 gegen 1
drawing Abschnitt Übung
1 gegen 1
0 Minuten
Techniken
Angriffe - Verteidigung - Position spielen
Erforderliche Materialien
30 x Kugel , 10 x Spielfiguren , 1 x Ziele
  • A spielt den Ball weit zu B, der bereit ist, ihn anzunehmen.
  • B nimmt den Ball an und läuft zum Strafraum, wo er ein 1 gegen 1 gegen den verteidigungsbereiten A spielt.
drawing 1 gegen 1
Aufschlag über links mit Dribbling
 0 Minuten
Techniken
Pässe - Angriffe - Verteidigung - Schlagen Sie
Erforderliche Materialien
50 x Kugel , 10 x Spielfiguren , 1 x Ziele
  • A läuft mit dem Ball um die Bauern herum und schiebt zu B
  • B passt zu C
  • C läuft um die Bauern herum in den Kreis und passt zu B, der in den Kreis gelaufen ist.
  • Verteidiger D kommt ins Spiel, B und C versuchen zu punkten
Option 1: Zusätzlicher Verteidiger und A greift mit ihm an.

drawing Aufschlag über links mit Dribbling
Übung auf 1 gegen 1 kürzen
 0 Minuten
Techniken
Angriffe - Verteidigung
Erforderliche Materialien
60 x Kugel , 30 x Spielfiguren , 2 x Unterhemden , 1 x Ziele
  • A hat den Ball und überspielt die drei Bauern und hackt
  • Sie spielt dann ein 1 gegen 1 gegen B
  • B versucht, den Ball zu erobern und ihn dann durch das Tor auf der 23-Meter-Linie zu schlagen.
drawing Übung auf 1 gegen 1 kürzen
3 gegen 3 im Kreis
 0 Minuten
Techniken
Angriffe - Verteidigung - Position spielen
Erforderliche Materialien
30 x Kugel , 3 x Spielfiguren , 3 x Unterhemden , 1 x Ziele
  • A beginnt mit dem Ball und spielt ihn zuerst zu B zurück.
  • Wenn B den Ball erobert hat, beginnt das 3-gegen-3 und die Verteidiger können anfangen, Druck zu machen.

  • Tipps für die Stürmer:
    • Nutze die Übung, die Stürmer zu wechseln.
    • Spielt nur den sicheren Ball.
    • Denke an die 4 Quadrate im Kreis.

  • Tipps für die Verteidiger:
    • Halte deinen Mann/deine Frau im Kreis.
    • Dränge sie auf eine Seite.
    • Übe immer Druck auf den Ball aus und lass ihn nicht schießen.
drawing 3 gegen 3 im Kreis
3 gegen 2
0 Minuten
Techniken
Angriffe - Verteidigung - Position spielen
Erforderliche Materialien
30 x Kugel , 8 x Spielfiguren , 4 x Unterhemden , 1 x Ziele
  • A beginnt mit dem Ball
  • A gibt 2 Passoptionen vor
  • A spielt den Ball zu B
  • B nimmt den Ball an
  • C läuft weit und bekommt den Ball von B
  • Jetzt beginnt ein 3:2
drawing 3 gegen 2
Verteidigungsübung
 0 Minuten
Techniken
Verteidigung - Pass
Erforderliche Materialien
6 x Kugel , 4 x Spielfiguren
  • Alle bis auf einen Spieler haben einen Ball.
  • Der Spieler ohne Ball ist der Verteidiger und versucht, alle Bälle so schnell wie möglich aus dem Feld zu befördern.
  • Die Spieler mit Ball driften durch das Feld und versuchen, den Ball so lange wie möglich dort zu halten.
  • Wenn der Spieler seinen Ball verliert und der Verteidiger den Ball außerhalb des Feldes spielt, ist der Spieler erledigt.
  • In diesem Fall hilft er dem Verteidiger, alle Bälle so schnell wie möglich aus dem Feld zu spielen.
  • Der Spieler, der als letzter noch einen Ball hat, gewinnt das Spiel.
Hinweise:
  • Achten Sie darauf, dass die Spieler den Ball beim Dribbeln gut im Auge behalten (Kopf hoch).
  • Wenn der ballführende Spieler ein Foul begeht, ist er raus. Wird der Verteidiger gefoult, gibt es einen Freistoß für den Angreifer.
drawing Verteidigungsübung
Passierbewegungen 1:1
 0 Minuten
Techniken
Angriffe - Verteidigung - Pass - Position spielen
Erforderliche Materialien
60 x Kugel , 12 x Spielfiguren , 2 x Unterhemden , 1 x Ziele
  • A beginnt mit dem Ball und treibt zu den Bauern.
  • A macht dort einen Passierzug und schiebt den Ball in den Lauf von B.
  • B rennt nach dem Passspielzug von A los und nimmt den Ball an.
  • B spielt ein 1:1 gegen den Verteidiger.
drawing Passierbewegungen 1:1
Öffnung nach dem Pass
0 Minuten
Techniken
annehmen. - Pässe
Erforderliche Materialien
1 x Kugel , 6 x Spielfiguren
  • A wirft den Ball zu B
  • B nimmt den Ball geschlossen an, dann dreht sich B auf seine Vorhand und schiebt den Ball zu C
  • A geht nach dem Pass auf die Position B, B geht nach dem Pass auf C
drawing Öffnung nach dem Pass
Spurtechnik Dribbling
 0 Minuten
Techniken
Dribbeln
Erforderliche Materialien
20 x Kugel
Verfolgen mit:

  • Schleppen (Holen des Balls von links nach rechts)
  • Slalom
  • V-Drag (Ausgang links, Rückholbeschleunigung über rechts)
  • Dummy

Abschluss mit einem Schuss auf das Ziel
drawing Spurtechnik Dribbling
Annahmen und Schieben im Quadrat
0 Minuten
Techniken
annehmen. - Aufwärmen - Pässe
Erforderliche Materialien
1 x Kugel , 4 x Spielfiguren
Der rote Spieler beginnt mit dem Ball und driftet zum nächsten Topf und schiebt dann den Ball zum blauen Spieler.
Der blaue Spieler nimmt die offene Runde um den Topf und driftet dann auch zum nächsten Topf und schiebt dann wieder zu Rot!

  • T: Gib so viele Pässe wie möglich innerhalb von 1 Minute.
  • R: /
  • A: Das Feld größer machen
  • D: Passiver Verteidiger
drawing Annahmen und Schieben im Quadrat
Offener Start und Ziel
 0 Minuten
Techniken
annehmen. - Pässe
Erforderliche Materialien
30 x Kugel , 4 x Spielfiguren , 1 x Ziele
Übung:
  • Spieler Blau steht zwischen den vier Bauern und spielt Spieler Rot fest an - harter Stoß.
  • Spieler Blau hält Blickkontakt mit Spieler Rot und wählt eine Position links oder rechts zwischen den Bauern.
  • Spieler Rot spielt den Ball fest zurück zu der von Blau gewählten Position - Angriffsposition.
  • Spieler Blau spielt den Ball mit offenem Visier und schließt dann zum Tor ab.
Wichtig!
  • Die Spieler Blau und Rot stehen mit geradem Rücken und gebeugten Beinen auf dem Fußballen. In den "Startblöcken".
  • Der Stock muss knapp über den Knien sein.
Spielaufbau:
  • Spieler Blau eröffnet zuerst mit der Vorhand auf beiden Angriffspositionen, dann mit der Rückhand, dann abwechselnd.
Niveau:
  • Bei D-Spielern im ersten Jahr ist es ratsam, dass der Trainer zu Beginn die Rolle des Spielers Rot übernimmt.
  • Mit wachsendem Vertrauen und zunehmender Effektivität können die Spieler die Rolle von Rot übernehmen.
drawing Offener Start und Ziel