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Basketball übung: 2 auf 2 hilfe und erholung

Geeignet für folgende Techniken: verteidigen

2 auf 2 Hilfe und Erholung

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Voraussetzungen:

die Spieler müssen wissen, was eine Hilfsseitenverteidigung und was eine Ballseitenverteidigung ist

Ziel: Frühzeitige Hilfe und schnelle Genesung trainieren

Organisation:

  • Angreifer 5 droht mit einem Schlag nach außen, wechselt die Hand und greift den Ellbogen an
  • Verteidiger 1 beginnt mit einem Fuß im Eimer und muss früh helfen
  • beim Pass zur Ecke muss Verteidiger 1 seine Position mit einem Sprint wiederherstellen und abschließen
  • Verteidiger 2 muss sich weit genug fallen lassen, um einen Angriff von 4 zu stoppen.
  • die Angreifer müssen innerhalb von 20 Sekunden einen Torversuch unternehmen - die wartenden Spieler zählen herunter
  • Sie können nur in der Verteidigung Punkte sammeln
  • zwei aufeinanderfolgende Stopps sind ein Punkt
  • wenn Sie zweimal hintereinander punkten, dürfen Sie verteidigen
  • Die Verlierer kommen raus
  • neue Angreifer melden sich
  • spielen, bis die 3


Lehrpunkte:

  • die Verteidiger müssen sich bewegen, wenn der Ball in der Luft ist
  • die Position des Helfers ist so, dass man das Eindringen stoppen kann, wenn der ballführende Spieler seinen Verteidiger passiert
  • den Pass antizipieren: den ersten Schritt zum eigenen Mann machen, sobald der Dribbler den Ball aufnimmt
  • Kommunikation wie im Team vereinbart
  • close out = 2 Sprintschritte gefolgt von Minislides + Hüfte gesenkt + 1 Hand gehoben
  • die Helferposition ist unter der Linie Ball - Du - Mann + Brust parallel

Eigenschaften der Übung

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Erforderliche Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für die folgenden Niveaus: