Basketball übung: 2 seiten, umgekehrter aufbau
2 Seiten, umgekehrter Aufbau
- Einrichtung:
- 2 Gruppen
- Bei 45 Grad
- Jeder einen Ball
- Dribbeln zur Ecke des Eimers, Rückwärtsgang, dann Aufschlag
- Wechsel der Geschwindigkeit
- Wenn du auf der linken Seite stehst, dribble mit der rechten Seite ein und schließe mit der linken Seite ab.
- Wenn du rechts stehst, dribble mit links ein und schließe dann mit rechts ab.
- Variationen:
- Cross-over
- Durch die Beine
Eigenschaften der Übung
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