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Basketball übung: 3 gegen 3 hilfe und erholung

Geeignet für folgende Techniken: verteidigen

3 gegen 3 Hilfe und Erholung

Voraussetzungen:

die Spieler müssen wissen, was eine Hilfsseitenverteidigung und was eine Ballseitenverteidigung ist

Ziel: Frühzeitige Hilfe und schnelle Genesung trainieren

Organisation:

  • Die drei Verteidiger stellen sich mit Blick auf die hintere Linie auf und nehmen ihre Verteidigungsposition ein, sobald der Trainer sie passiert.
  • Der Trainer spielt den Ball zu einem beliebigen Angreifer.
  • die Angreifer haben 10 Sekunden Zeit, um ein Tor zu erzielen, und der Trainer zählt laut herunter
  • spielen, bis die 3 stoppt oder eine Differenz von 2 (Punktestand stoppen), dann wechseln
  • Bildschirme am Ball sind nicht erlaubt


Lehrpunkte:

  • die Verteidiger müssen sich bewegen, wenn der Ball in der Luft ist
  • die vereinbarte Hilfsposition einnehmen
  • das Eindringen zu stoppen, wenn der ballführende Spieler seinen Verteidiger passiert
  • Antizipiere den Rückpass: Mache den ersten Schritt zum eigenen Mann, noch bevor oder sobald der Passgeber den Ball aufnimmt.
  • Kommunikation nach Absprache im Team


Variationen:

Angreifer dürfen nur vom Eimer aus punkten.

Variante mit mehr Wettbewerbselement:

  • Der Angreifer mit Ball beginnt 2 Meter von der Dreipunktelinie entfernt; der Platz wird von der Mannschaft bestimmt.
  • muss mit einem Dribbling beginnen
  • die Verteidiger können sich beim ersten Dribbling umdrehen
  • die Angreifer müssen innerhalb von 20 Sekunden einen Torversuch unternehmen - die wartenden Spieler zählen herunter
  • Sie können nur in der Verteidigung Punkte sammeln
  • zwei aufeinanderfolgende Stopps sind ein Punkt
  • wenn du zweimal hintereinander ein Tor erzielst, darfst du in die Verteidigung gehen
  • Die Verlierer kommen raus
  • neue Angreifer melden sich
  • spielen, bis die 3

Eigenschaften der Übung

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Erforderliche Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für die folgenden Niveaus: