Basketball übung: 4x4 oder 5x5 verteidigung
Geeignet für folgende Techniken: fit rebounding verteidigen angriffe
4X4 oder 5X5 Verteidigung
- 4X4 oder 5X5.
- Halbfeld.
- Nur die verteidigende Mannschaft kann punkten durch
- Turnover
- Abpraller
- Wenn die angreifende Mannschaft punktet, wird gewechselt, d.h. die Angreifer beginnen zu verteidigen und die Verteidiger beginnen anzugreifen.
- Die Mannschaft, die zuerst 5 Punkte erzielt, hat gewonnen.
- Verlierer 10 Liegestütze.
