Basketball übung: ändern sie hand und finish
Geeignet für folgende Techniken: dribbeln
Ändern Sie Hand und Finish
Voraussetzungen:
Beherrschen von Spieler-Crossover und hinter dem Rücken
Zielsetzung
So erhöhen Sie die Geschwindigkeit beim Handwechsel
Organisation:
- Setzen Sie 5 Spielfiguren in einer geraden Linie von der Drei-Punkte-Linie über die verlängerte Freiwurflinie bis zur Kreuzung von Seitenlinie und Mittellinie. Die Spielfiguren sind weniger als 1 Meter voneinander entfernt aufgestellt.
- Die Spieler laufen im Zickzack zwischen den Bauern mit einem niedrigen Kreuzungspunkt
- mit dem Auflegen abschließen
- Sprungwurf
- Abstoß-Sprungwurf
- Abstoßvorrichtung
Lehrpunkte:
- den Blick über den Ball schweifen lassen und das Feld vor Ihnen überblicken
- Das Bein auf der Seite des Balles ist vorne
- Übergeben Sie den Ball
- Crossover-Dribbling ist rückwärts vor dem Körper und tief
- mit einem offenen Schritt in die andere Richtung
- zwischendurch immer mal ein Dribbling machen
- Der Ball ist niedrig
- Bounce ist flach und hart
Variationen:
- Start links und rechts
- hinter dem Rücken in Position
- Bauern in der defensiven Hälfte und ein Verteidiger in der offensiven Hälfte, direkt über der Mittellinie. Passiere den Verteidiger mit einem der geübten Spielzüge