Basketball übung: aufwärmübung mit zickzack-dribbling

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen dribbeln zustand

Aufwärmübung mit Zickzack-Dribbling


  • Jeder ein Ball
    • Dribbeln im Zickzack nach außen um Hütchen herum
    • Mittellinie Rücklinie Sprint/Dribbling
    • Seitlich/über die Rückenlinie gleitend
    • Verschiedene Rückwärtskommandos (Crabwalk, Rückwärtsdribbeln, zwischen die Beine)
    • 5x Liegestütze, Bauchmuskeln auf der Mittellinie
    • Beende den Versuch mit einem Lay-up oder einem Schuss vom Korb
  • Langsam beginnen, um sich aufzuwärmen
  • Dann schneller und schneller (Abstand halten)
  • Der Trainer stellt sich auf dem Rückweg auf, um verschiedene Aufgaben zu verteilen
drawing Aufwärmübung mit Zickzack-Dribbling
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Eigenschaften der Übung

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Erforderliche Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für die folgenden Niveaus: